close
旋轉肌肌腱縫補術後，跑步的建議時間：
1. 術後 6-8 週：
• 可以開始輕度快走或慢跑，因為這對肩膀的影響較小。需要確保手臂在跑步時保持自然擺動，不造成不必要的牽拉。
2. 術後 8-12 週：
• 正式跑步可以在這個階段逐步恢復，尤其是肩膀已具備良好的穩定性和力量，不易因跑步時的手臂擺動而感到不適。
注意事項：
• 避免剧烈運動或冲刺跑，以防肩膀因大幅度擺動而受到牽拉。
• 疼痛反應：如果跑步過程中出現嚴重疼痛，應暫緩並盡快回診諮詢
• 逐步增加强度：從短距離、低强度開始，逐步適應。
若需進一步了解個人狀況，建議門診追蹤
雙和骨科王智毅醫師
全站熱搜
留言列表
