微創骨科Dr.王智毅

3.不同劑型吸收率有沒有差?  
目前市面上有 錠劑、膠囊、鈣粉. 鈣乳、咀嚼錠
不同年齡層有不同需求
鈣粉適合添加在食物中 
所以比較適合添加在嬰兒食品中
如果年長者 或是 不喜歡吞藥錠 藥丸

則可以使用 鈣乳類的產品
至於 吃進肚子以後
哪一種最後鈣質吸收含量最多
其實是沒有什麼差別的

4.最好使用鈣加維生素D的複方產品
維生素D作用在腸胃道可以幫助鈣質吸收到血液中，作用在骨頭可以幫助鈣質進到骨頭裡面。

另一方面，單吃鈣片有文獻指出會增加心臟血管硬化風險.
5.鈣片盡量飯後吃 
鈣質吸收需要胃酸幫助
最好是隨餐吃或是餐後兩小時內吃
盡量避免空腹吃
因為如果空腹吃
大量的鈣質吸收入血液裡
可能會與血中的草酸結合
形成草酸鈣結晶
導致尿路結石
6.鈣片最好分次吃
腸胃道吸收鈣質有一定的飽和度
超過500毫克時
吸收力就會明顯下降
所以一天的鈣片
盡量分兩至三次吃

作者: 台北醫學大學 雙和醫院 骨科專科主治醫師 王智毅

經歷： 

新光醫院骨科主治醫師

林口長庚醫院骨科主治醫師

關節鏡醫學會會員

肩肘關節鏡醫學會會員

脊椎外科醫學會會員

脊椎內視鏡醫學會會員

手外科專科醫師

專長：

1.  微創骨科關節鏡手術
     膝關節鏡：前後十字韌帶重建、半月板修補術、關節軟骨退化
     肩關節鏡：旋轉肌腱修補、肩關節唇盂破裂、習慣性脫臼重建手術、五十肩手術、鈣化性肌腱炎
    踝關節鏡 / 腕關節鏡
2. 微創人工關節置換: 膝關節、髖關節、肘關節、肩關節
3. 微創脊椎內視鏡手術
4. 微創骨折外傷手術

5. 再生醫療: 自體血小板濃縮液注射

網路掛號：  雙和醫院(請點我可連結網頁)

門診時間:周一上午  周一下午  周三上午  周四下午