旋轉肌肌腱縫補術後，騎腳踏車的建議時間：
1. 術後 4-6 週：
• 可以考慮在固定腳踏車（如室內腳踏車）上輕度騎行，因為不需要用上半身來平衡，但需確保肩部不會受到拉扯。
2. 術後 8-12 週：
• 戶外騎行可以在8 週後逐步嘗試，前提是肩膀力量和穩定性已恢復良好，能夠支撐平衡需求。建議先選擇平坦、無顛簸的路面。
注意事項：
• 避免過度牽拉肩膀：上坡或轉彎時可能需要拉扯肩部，因此需慎重評估力量和穩定性。
• 循序漸進：從短距離、低強度開始，並密切觀察是否有疼痛或不適。
如需進一步了解
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