✍️【NBA球星阿基里斯腱斷裂！這不是小傷，是職涯的分水嶺】🔥
🏀 Tyrese Haliburton 在總冠軍第7戰才打幾分鐘，就倒地不起。
診斷：阿基里斯腱斷裂，球季結束不說，連下季能否歸隊都成疑問。
你知道嗎？
這條「連接小腿到腳跟」的肌腱，是人體最粗、最強、也最脆弱的肌腱之一！
❗阿基里斯腱為什麼這麼關鍵？
它負責你跳、衝、煞車、轉向的所有動作，
球星最怕的三個字，就是它：啪一聲，整個人都垮了。
💥哪些人最容易中標？
✔️ 常打籃球、羽球、網球的人
✔️ 忽冷忽熱，熱身不完全
✔️ 運動習慣中斷又突然爆衝
✔️ 年過30的男性
🛠️ 撕裂了怎麼辦？
👉 完全斷裂：幾乎都要開刀！
👉 部分斷裂：有機會靠支架+復健撐過去
⏳ 復原時間？
至少6～12個月，還不一定能回到原本水準。
很多人恢復後還是「腳軟、爆發力差、怕再斷」。
⚠️我們能不能預防？
可以！但不是靠「少動」，而是靠「動得對」：
✅ 熱身要做足，尤其小腿拉筋
✅ 肌力訓練是預防關鍵
✅ 該休息就休息，不要逞強
✅ 鞋子要選對，別穿到磨平沒避震的爛鞋！
✅重點總整理：
🔹 阿基里斯腱一斷，影響的不只是腳，是整個人生節奏
🔹 手術後不是保證沒事，真正考驗在漫長的復健與心理調適
🔹 如果你有腳跟緊、痛、拉扯感，小心可能是肌腱炎前兆，別忽視！
作者: 台北醫學大學 雙和醫院 骨科專科主治醫師 王智毅
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